第七步，对心理的要求。开展性修炼最关键的是心境平静，不是以发泄获取为目的，要做到心平如水，如同练太极拳，心理既不恐惧，也不放荡。双修不是一种普通的，它没有普通人过程中的那些可以追求销魂的感觉，也不是那种拼老命的发泄，因此不能认为性修炼能同时满足普通人的与增炁，因此在日常生活中要调节好普通性生活与性修炼的心态及频率。为什么无论世界房中术的创始人彭祖、还是密法、道家房中术、谭崔瑜珈都特别强调“心静气和”呢？那是因为人的保命之本——炁只有“心”才能引动，心一动，炁就要一点一点的外散，“心静”可以保持炁不动，因此，我们看看中国每年5600万想到自杀，28万人自杀成功，跟心乱导致炁原散乱，不能控制人体的思维、器官有莫大的关系。“气和”能保证周身炁血安定，身内精气不泄。
第八步，对体位的要求。性修炼是一种类似于气功的修炼活动，对双方的体位也有很严格的要求。最容易增炁的体位是面对面的坐式体位，男女荫部结合，如同形成锅型的“u”，加上水的滋润，宇宙炁能无漏进入双方身体，通过有意识的引导及还精补脑，进入三脉七轮和身体经络及细胞，滋养及加强人体炁原的能量。具体方法是：男盘腿而坐，女两腿分开坐于男腿上面，具体见本经的封面图片。当然正常的站位和卧位也可以。中国古老的文献中《易经》中，在64卦中的第63卦便是“既济”，也就是上阴下阳是最完美的结合。“性者，生命之本，修炼之基也”。
一、实体修炼前的准备
双炼是一件严肃而又神圣的事情，要求双方要有虔诚的心态，要求选择炁场高的地方，保持环境安静，光线柔和舒适，温度保持在22…24度左右，不要有外人干扰，不要吃太饱或太饿，不要喝酒，不要吃肉、葱、姜、蒜、韭菜等荤腥类食物，不要太劳累，不要有大的情绪波动，精神要保持感觉清爽、舒泰。双方一般提前48小时开始调整状态，正式开始前要求沐浴，更换宽松、舒适的衣服，然后要求双方静坐导引。
二、静坐导引功法
盘腿端坐，凝神定气，以自己最舒服的姿势放于两膝之上，舌抵上腭，用鼻子吸清气入体，用口呼出体内浊气，次数不限，以感觉体内清爽为度。然后叩齿36次（左、右、前、后各9次）赤龙搅海9次，以口中津液鼓漱9次，再用意念将口中津液送入下丹田，直到玉茎顶端或子宫，如此循环36次。
然后双手快速搓热如火，接着用右手兜住荫部，左手按住肚脐眼，右手逆时钟方向，左手顺时钟，同时摩动81次，然后互换双手依前法摩动，共81次。
静坐之后，男女双方开始嬉戏，嬉戏时注意一定不要引出强烈的欲念，此时的原则是“在欲而无欲，居尘不染尘”。
男女双方嬉戏，男出现“四至”，女出现“九气”现象时候，双方便可以开始正式的双炼过程。
男“四至”：玉茎怒张，和气至；怒张而大，肌气至；大而坚硬，骨气至；坚硬而热，神气至。
女“九气”：女人大息而咽唾者，肺气至；眼光涎沥者，肝气至；鸣而吮人者，心气至；抱而持人者，脾气至；阴门滑泽者，肾气来至；殷勤咋人者，骨气至；足拘人者，筋气至；抚弄玉茎者，血气至；抚弄男｜乳者，肉气至。
三、实体修炼
1、动作：玉茎进入玉门的时候，要求从容安徐，以和为贵，徐徐地进，缓缓地退，不可急躁，节奏要慢，速度要匀。
2、呼吸：要求闭气缓息，以鼻子尽量多地吸气，尽量少地呼气，尽量做到“匀、细、慢、长”，牙要紧咬，口要紧闭，双方在时，千万不要开口，普通人就是因为不顾及呼吸由此而损害身体的。一般情况下，男进时呼气，退是吸气；女则相反，男进时吸气、提肛缩阴，男出是呼气，放松荫部。刚开始的时候双方也可以用自然呼吸，不可出现气喘现象，要记得呼吸越平和、缓慢、的时间才可能会越长，并且心不动。如能使呼吸达到若存若亡或者胎息的状态，那么会达到双修的最高境界，最容易吸收宇宙炁能，从而滋养全身。
3、意识：双修的时候，意识最为关键，普通人感觉是器官的快感，并追求是紧张感的最终释放，因此普通人过度纵欲身体变差就是如此原因。而双修则是保持这份快乐，利用结合发动的能量去激发人体，一定要想象宇宙中亮晶晶的炁能注入两人形成的“u”形整体中。切忌不可把意识放在双方的事情上，以免造成情动精泄而使双炼失败，总之不能有一丝后天的人欲之念，难呀，所以这个世界得道的长寿者少呀。
4、控制：在双方结合时，容易出现男方精欲泻出的情况，一旦发现就要暂时停止，通过转移注意力、手指按压、头部后仰等方式控制，当然平时的锻炼也是必要的。
四、双炼的周天法
男女双方开始后，一面运用“九浅一深”慢慢抽送，一面运转自己的周天，男性自会阴发动，男性在退出时候吸气收缩肛门会阴，想象能量从会阴通过的尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会，然后再经过胸腹部的任脉下降到丹田，再到会阴为一圈。女性则自两｜乳间的膻中｜穴开始，当男性玉茎进入时候，提肛缩阴，想象能量进入身体，自膻中沿任脉下降到会阴，然后沿背部的督脉到头顶百会（顶轮），然后再沿任脉到膻中为一圈。男女双方的圈数一样，一般以9圈为一周期。男性要缓慢进入，女性开始提肛缩阴，运转周天；男性缓慢退出时，女性逐渐放松，男性开始提肛缩阴，运转周天。如此循环往复，时间可能是几十分钟或一两个小时，心平气和的，宇宙的能量逐渐进入双方身体。男性最后忍住不射，女性达到后，双方停止，与宇宙融为一体。切记，修炼之时不是普通的追求肉欲满足，此时是严格的修炼吸收宇宙的炁能，无论感觉如何，男女要尽量控制呼吸，咬紧牙关。开始也许没有什么感觉，甚至没有普通人的性发泄的快感，当修炼一段时间后，很多经络｜穴位打通时，会出现跳动的现象，不要紧张，保持镇静，将能量不断的运转，想象全身100万亿个细胞、所有经络、三脉七轮都在不断的吸收通过性修炼引进的宇宙能量。多年的修炼后，在缓慢的过程中最后会出现“山谷型性”（时间长而猛烈但又不伤身），男性不会，但双方的延续的时间很长，双方会同时感受到巨大的能量充满每一个细胞，会打通阻塞的经络、脉轮，让人无限的激动，实现性能升华。”在这里引用一下有据可查的相关记载，希望大家不要说我凑字数，只是想在此列出来有兴趣的兄弟可以试试。
我决定先尝试着挑起林朝英的，再逐步深入，我没有吻她，这对现在假死中的她来说不会有任何反应；我改变了策略，用嘴叼住她的耳垂，用舌头舔允着，慢慢一路舔到胸口，我一使劲撕开了她身上那层薄纱，在她的一坐上舔弄着，一只手攒住另一座使劲蹂躏着，在我的双修上反复的变形，我渐渐听到她有了微弱的心跳声，我用牙齿咬住上的红豆一提一送，瞬间崩挺了起来，红豆也变得更大，“嗯……”假死中的林朝英无意识的发出一声轻吟，只是依旧没有意识，我用她的挤出了一天深深地沟，然后松开把我的巨大伸到上上再次用挤出一条沟夹住了我的来回摩擦着，趁着她再次轻吟时，按低她的头使劲一挺把夹在沟中的头部挺进了她的嘴里，快感不断的刺激我的，我的速度越加快速，“啊，嚎……”一声，我的股股浓浆激射在林朝英的嘴里，由于前面用九阴真经与龙儿双修过的缘故，一些前导的工作就省了下来，稍微准备准备就可以直奔主题了，我的手已经抚弄其了她的唇……
诸位师叔我看不如这样，今日暂且休息明日内子蓉儿，和程师妹一起去古墓看看，找过儿回来说个明白，即给诸位师叔一个交待，也可以给我那杨康兄弟一个交待；嗯，靖儿说的对，我们就这么办吧，天晚了，靖儿你们去休息吧。龙儿我们回客房吧，靖哥哥你先回去吧，我去看看瑶迦妹妹，芙儿和襄儿还在妹妹那里呢；去吧蓉儿，你和程师妹也好久没见了，去看她带我问个好；说完回到了客房。希望芙儿她们别太调皮，瑶迦妹妹这两年也挺苦的，说完黄蓉转身朝程瑶迦的卧房行去，就在转身见看到一个背影像孙不二师叔的人在和郭靖说着什么，然后一起走进了往自己客房的方向走去，“咦，孙师叔这个时候不是应该在自己的房间吗，为什么会和靖哥哥去我们的客房里，大概是我看错了吧。”边想着就到了程瑶迦的房间门口，“师叔好像不在自己的房间啊，（因为孙不二是程瑶迦的师傅所以二人的房间是紧挨着的）难道真是……，不是，不是，那是孙师叔，我乱想什么呢，也许今天有点累，明天再来找瑶迦妹妹吧，芙儿她们是好久没喝瑶迦妹妹见面了，今晚上就陪着瑶迦妹妹吧，我还是回去早点休息吧，黄蓉刚走，身后程瑶迦房间的门打了开来，一双眼睛望着黄蓉远去的背影……
回到了客房，正准备推门进去，手伸出去又缩回来了，因为听到房间了有一个女子说话的声音，黄蓉绕到窗下点破窗户纸往里看去大吃一惊，那你说话的女子正是孙不二，此时正穿着一身红色的薄纱坐在床沿，身边赫然就是，就是——
分割线——
本来准备今天写两个章节来，可是机器最近故障频发，时间不够只好先更一个章节了，我明天会继续更新的，顺变想象黄蓉如何处理孙不二这件事情和如何让她娘三儿和程瑶迦一起遇上李莫愁然后被主角xxoo，如果大家有什么好的想法可以加群qq46350617或我的个人qq583845631＇/odules/article/packshow。php？id=2407
